elke, quit coach
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Enregistré:
14 juin 2019
26 juin 2019
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Lorsqu'une personne
fume une cigarette, une hausse soudaine de nicotine est délivrée au cerveau.
Ceci provoque l'activation de certains récepteurs qui libèrent ensuite de la
dopamine, procurant ainsi du plaisir et améliorant l'humeur. Vous pouvez
obtenir le même résultat si vous commencer d’être plus actif et de faire de
l’exercice, que ce soit la marche, la natation, le vélo, la randonnée, le yoga,
le tai-chi ou d’autres activités. Même si vous êtes limité physiquement, vous
pourrez peut-être faire des exercices en position assise. Vérifiez auprès de
votre fournisseur de soins de santé avant de commencer toute routine
d'exercice.
Maintenant que l'été
est officiellement arrivé, quel genre d'activités pourriez-vous faire ce
week-end et par la suite pour mener une vie plus active?
Joyeuse fête du
Canada!
Elke