merline, quit coach
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12 sept. 2018
13 juin 2019
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Comment utiliser la cannelle contre l’envie de
fumer ?
Les
bâtons de cannelle sont très utiles en période de sevrage pour lutter contre
l’envie de fumer. Quand l’envie vous envahit, avant de céder à la tentation,
mettez un bâton de cannelle à la bouche, de la même manière qu’une cigarette.
Tirez
dessus, mâchouillez-le, sucez-le, laissez son parfum envahir tranquillement
votre bouche. Au bout de quelques minutes, l’envie va s’estomper.
Pourquoi la cannelle permet de réduire l’envie de
fumer ?
C’est
en fait l’association de deux choses :
Le geste : en effet, en reproduisant les gestes que vous effectuez en
fumant, vous allez « tromper » votre cerveau qui associe certains
gestes réflex habituels à un apport en nicotine. Il pensera donc que vous êtes
réellement en train de fumer et baissera la sensation de manque.
Les bienfaits
de la cannelle : parmi ses bienfaits, la
cannelle est reconnue comme réconfortante. Elle possède une action décontractante,
anti-stress et contre l’anxiété, effets appréciables pour les personnes qui
souhaitent arrêter de fumer qui se retrouve presque tous dans un état
d’irritabilité assez avancé.
De
plus, la saveur naturellement sucrée de la cannelle calme les fringales compulsives
qui accompagnent souvent l’arrêt de la cigarette.
Si vous
avez des questions ou des inquiétudes à propos de votre arrêt, nous vous invitons
à appeler les
spécialistes en
abandon du tabagisme de la ligne Téléassistance pour fumeurs au 1-877-513-5333
(sans frais) et visiter notre site teleassistancepourfumeurs.ca pour de plus
amples informations au sujet d'un plan d'action pour cesser de fumer
Dernière modification sur 13 juin 2019 20:59 par merline, quit coach