merline, quit coach
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12 sept. 2018
16 mai 2019
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Trouvez un substitut aux
envies sucrées
Favorisez les yaourts nature, ou les
fruits légèrement acidulés comme
les agrumes ou les pommes. Si vous n’êtes pas porté sur les légumes, pensez aux fruits secs. Croquer des noix ou
des amandes vous aidera à faire passer l’envie de sucre. Les apéros salés constituent aussi un substitut
intéressant. Mangez des chips par exemple pour faire passer votre besoin de
sucre. Si vous appréhendez de grossir, vous pouvez vous contenter d’avaler une
petite pincée de sel. Les boissons légères comme les smoothies aux fruits sont
riches en vitamines et vous évitent de vous tourner vers les sucreries.
L’autre solution pour calmer une
fringale, plutôt que de manger, est de boire de l’eau. L’eau est un véritable
coupe-faim car elle fera gonfler votre estomac et vous donnera un réel
sentiment de satiété.
Quels sont vos symptômes de sevrage
après avoir cessé de fumer?
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