merline, quit coach
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Enregistré:
12 sept. 2018
10 mai 2019
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La défaillance
C’est
une ou quelques « bouffée de cigarette » que vous fumez au complet.
Mais,
1. vous comprenez que c'est comme lorsqu’on apprend quelque chose de nouveau : on fait des erreurs, on trébuche, ça demande plusieurs essais pour réussir.
2. vous êtes capable d’analyser ce qui vient de se passer, de comprendre pourquoi c’est arrivé et… de vous ressaisir!
3. vous continuez de poser des ACTIONS CONCRÈTES, comme utiliser les stratégies et les trucs qui fonctionnent pour vous ainsi que le soutien de vos ami(e)s, celui des autres usagers du site ainsi que l’aide des spécialistes des autres services de la ligneTéléassistance pour fumeurs identifiés sur ce site.
Gardez
à l’esprit cette phrase encourageante: Tomber
c'est humain. Se relever c’est divin!
La rechute
C'est
quand il vous arrive la même chose, mais que vous n’êtes pas capables de vous
ressaisir…
4. Vous
laissez vos émotions, des jugements négatifs sur vous et vos capacités ou,
de la culpabilité, prendre le dessus sur vous….
5. Vous ne
croyez plus en vous et vous êtes prêts à abandonner tous les efforts que
vous avez faits jusqu’à présent.
Avez-vous déjà
eu une défaillance ou une rechute ?
Comment vous vous êtes
senti après?
Nous vous invitons
à partager votre expérience avec les spécialistes en abandon du tabagisme au 1-877-513-5333
Dernière modification sur 10 mai 2019 13:36 par merline, quit coach